Cinco medidas claves para prevenir el cáncer
Además de las acciones legales que ha de impulsar la empresa afectada, tanto o más relevante es el compromiso de la ciudadanía. "Los hábitos de vida influyen de gran manera para que diversos males se manifiesten"
De partida, hay que señalar que el cáncer no se combate sólo con medicamentos, cirugía, quimioterapia o radioterapia, por cuanto debemos comprender que cuando interviene la medicina, es porque el cáncer ya está ahí y está afectando el organismo, y podría ser que la persona fue algo "reactiva" frente a un mal que ataca a cualquier sujeto, a toda edad y de todo estrato social.
Por lo tanto, es preciso ser proactivo y realizar todas aquellas acciones que permitan a las personas prevenir el desarrollo de un cáncer. Esta posibilidad es un hecho concreto, efectivo y real que está al alcance de todo aquél que tiene conciencia acerca del impacto que puede tener un cáncer en su vida y en su familia.
En 2017, la Organización Mundial de la Salud comunicó que el cáncer crecía a un ritmo alarmante, por lo que era necesario diseñar nuevas estrategias para limitar su expansión. A su vez, el Informe Mundial sobre el Cáncer dijo que un 40% de todos los tipos de cánceres podían ser evitados si las autoridades, las instituciones de salud, el gremio médico y las personas mismas aplicaran de manera adecuada el conjunto de medidas disponibles para prevenir esta enfermedad.
Los hábitos de vida influyen de gran manera para que diversos males se manifiesten, en función de lo cual resulta relevante cambiar el estilo de vida, factor que ayuda de manera probada y concreta a bajar el número de casos de cáncer: 1.- Limitar el consumo de tabaco: un hábito nefasto, responsable de más del 90% de las muertes por cáncer de pulmón. 2.- Alimentación equilibrada: las investigaciones indican que las comidas ricas en materias grasas, aditivos químicos y azúcares incrementan el riesgo de contraer cáncer de colon, de mama y otros, en función de lo cual hay que elevar el consumo de frutas, legumbres y verduras.
3.- Práctica de un deporte: no existe informe o estudio serio que no recomiende la práctica de una actividad física de manera regular, ya que disminuye de manera efectiva el riesgo de contraer cáncer en un 30%.
4-. Reducción de peso: la obesidad constituye un factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como problemas cardiovasculares, diabetes, osteoartritis y diversas formas de cáncer.
5.- Reducción del consumo de alcohol: representa uno de los mayores riesgos que contribuyen a la carga de enfermedades y cada año mueren más de tres millones de personas sólo por consumo excesivo de alcohol.
A menudo olvidamos lo importante que es el hecho de estar vivos, sanos y felices.
Franco Lotito C., académico,
escritor e investigador