La ciudadanía concurrió ayer a las urnas para pronunciarse en forma democrática respecto de la consulta sobre el proceso constitucional para Chile. La democracia, como toda obra humana, no es perfecta, pero es el mejor de los sistemas de administración del Estado, si se considera que busca la participación de los ciudadanos en la construcción de una sociedad. El logro de la democracia ha tomado muchos años. Interrumpida durante un período, se pudo restablecer, con un alto costo incluso en vidas humanas.

Es cierto que el sistema político tiene asuntos que resolver, no obstante, los avances son más que relevantes en el tiempo, pero con frecuencia en los sondeos de opinión la ciudadanía expresa su descontento. Es lo que hace un par de años detectó el Estudio Longitudinal Social de Chile, del Centro de Estudios de Conflicto y Cohesión Social, donde el 43% de los 3.000 ciudadanos entrevistados se declaró "nada" satisfecho con la democracia y otro 25% "poco satisfecho". Un 30% de los encuestados estaba más de acuerdo con la frase "a la gente como uno, nos da lo mismo un régimen democrático que uno autoritario".

Incluso, el 14% afirmó que, en algunas circunstancias, un gobierno autoritario puede ser preferible a uno democrático. Desde el punto de vista de la construcción de país, es muy grave que la gente vea la política y la democracia en particular como un sistema desordenado y oportunista, donde las élites se aprovechan del resto de la población.

El descrédito de la clase política y de otras instituciones nos otorga un escenario de mayor dificultad. Hay mucho por corregir, por cierto, pero veamos claramente lo avanzado y no nos extraviemos en los eslóganes, discusiones sin sentido o discursos con poco contenido. Ya realizado el plebiscito constitucional, el desafío relevante es conseguir acuerdos que nos permitan sumar voluntades para avanzar hacia el gran objetivo de mejorar la vida de los chilenos, en especial de los que tienen menos. Chile necesita comenzar a creer y todos somos parte de ello, cuidando la democracia y la institucionalidad.

El covid no es la única pandemia que estamos viviendo en este momento. El confinamiento, muchas veces obligado, debido a las cuarentenas que estamos experimentando, ha incrementado de manera notable los niveles de sedentarismo y obesidad en la población general y especialmente en los niños.

Según indica el Mapa Nutricional 2019 presentado por Junaeb, la prevalencia indica que la mal nutrición por exceso en kínder y primero básico supera el 50%, es decir, 1 de cada 2 estudiantes tiene sobrepeso u obesidad. Esta cifra aumenta al 60% al llegar a quinto básico, es decir, 2 de cada 3 estudiantes tienen algún tipo de exceso de peso en este nivel.

Cuando estas cifras ya eran alarmantes, nos encontramos con la situación sanitaria actual, que no ha hecho más que incrementar estas cifras, considerando que el panorama ya era desalentador y preocupante.

En el caso de la población adulta, debemos tener la precaución de llevar a cabo planes de entrenamiento o rutinas de ejercicios debidamente supervisadas por profesionales del área. El ejercicio físico mal administrado, es como cualquier medicina, puede tener efectos negativos en tu salud, aumentando el riesgo de lesiones y otras alteraciones musculoesqueléticas que pueden llegar a ser peor que el riesgo de no moverse.

Es por este motivo que recomendamos a la ciudadanía a no seguir consejos de aficionados, o de la famosa o famoso de turno, que sin ninguna preparación profesional hacen gala de rutinas de ejercicio mágicas que reducirán tu abdomen o te harán bajar de peso milagrosamente. Debemos confiar esta responsabilidad en los que saben y que son profesionales de la preparación física. Personas que podrán evaluarnos y decirnos la dosis adecuada de ejercicio que debemos realizar, según nuestras necesidades personales.

No existen recetas mágicas, ni cremas milagrosas, ni dietas que te harán más alto o más hermosa. Solo existe el trabajo constante y una alimentación saludable y equilibrada.

Inculquemos a nuestros niños la cultura del juego y la diversión, volvamos a correr por la casa y nuestros patios, saltemos la cuerda o juguemos al luche, pero hagámoslo en familia, ya que juntos podemos salir adelante en estos tiempos difíciles donde la unidad de la familia y el respeto por los demás nos hará volver pronto a la tan ansiada "normalidad".

Cristian Gallardo, docente Carrera Técnico en Preparación Física, Centro de Formación Técnica Santo Tomás sede Osorno