Faltando 50 días para el fin de año, comenzamos a vivir tiempos de vértigo. Si sumamos el actual escenario del país, con las manifestaciones sociales y sus consecuencias, se genera un grado de estrés importante en las personas, por lo tanto si no se adoptan medidas de atención, resguardo y cuidado, estos días se pueden tornar riesgosos para la salud mental.
La atención puesta en las múltiples preocupaciones a las puertas de fin de año, se transforma también en un factor que puede generar problemas, justo aquellos que se busca evitar en estos días. Los olvidos y descuidos pueden ser un dolor de cabeza, en especial cuando se necesita tranquilidad.
Algunos especialistas reconocen los efectos que puede tener en la comunidad el estrés de fin de año, marcado por hechos y momentos como los descritos anteriormente.
El cierre de un ciclo, las compras navideñas, la salida de los hijos del colegio, las deudas, eventualmente la proximidad de vacaciones y otras situaciones similares pueden ser difíciles de manejar, cuando se presentan de golpe y en un periodo tan reducido como el mes de diciembre.
Es por eso que los expertos recomiendan evitar caer en la vorágine que caracteriza estos días.
El mantener rutinas sanas es indispensable, como también tratar de practicar algún ejercicio al aire libre. Respetar los tiempos de ocio, sueño y descanso es fundamental.
En términos laborales, es de enorme importancia el orden y en materia financiera, calcular bien el nivel de endeudamiento. Hay que programarse y seguir las planificaciones con mucha responsabilidad.
En último caso, también se recomienda consultar a especialistas si nos enfrentamos a niveles de estrés que generen trastornos serios y que comprometan la salud y la calidad de vida más allá de aquello que cada uno puede controlar, simplemente con cambios de conducta.