Vecinos pueden mejorar su salud con cursos gratuitos de zumba y yoga
TALLERES. El club Deportivo Atlético Los Abedules de Francke llamó a la comunidad del sector a participar de lo que resta del presente mes y principios de febrero en las actividades que se dictan en la sede de Las Magnolias.
El Club Deportivo Atlético Los Abedules de Osorno realiza durante este mes y febrero clases gratis de acondicionamiento físico en su sede principal de calle Las Magnolias 2252, ubicada en el sector de Francke, y al que hicieron un llamado a todos los interesados a participar.
Luisa Álvarez, presidenta del club, reseñó que esta institución surgió hace tres años, donde empezaron con clases de zumba en las calles para fomentar la participación ciudadana hasta que obtuvieron su propia sede en la Villa Entre Lagos, lugar donde actualmente tienen esta iniciativa en la que ofrecen a los miembros de esa zona la oportunidad de "dejar a un costado" la vida sendentaria que muchas veces representa la monotonía del trabajo, la dificultad de mantener el costo de un gimnasio o clases personalizadas de ejercicios.
"Este proyecto fue presentado en 2018 para que los vecinos tuvieran clases de yoga y de zumba gratis (...). Hay muchas personas que les cuesta tener el dinero para financiarse un gimnasio, una clase o simplemente les cuesta tomar el transporte al centro y por ello estamos haciendo las clases", explicó.
La presidenta destacó que el proyecto se logró gracias al 6% del Fondo Nacional de Desarrollo Regional (FNDR) con un monto de un millón 350 mil pesos, donde también hay una serie de instrumentos que facilitan las rutinas de acondicionamiento físico y profesionales como Sebastián Melendres (profesor de zumba y acondicionamiento físico) y José Gálvez (instructor reiki y yoga).
En cuanto a los beneficios para la salud y los resultados de estos cursos, afirmó haber sido escéptica en primera instancia, pero tras haber visto los resultados por sí misma, se motivó a trabajar en ello en pro de la comunidad.
Las clases se realizan de lunes a viernes, a las 20.30 horas (lunes y jueves yoga; y el miércoles y viernes zumba), no tienen ningún costo por clase o restricción de edad, cuentan con implementos como balones medicinales, colchonetas y ligas de resistencia.
Entrenamientos
Uno de los aspectos destacados por Melendres dentro de sus clases impartidas de zumba, es que las personas se entretienen y mejoran su salud con rutinas cardiovasculares.
"Lo ideal es tener puntos altos y bajos durante la sesión para que lograr un mejor rendimiento y en general mejores resultados en lo que involucra quemar calorías, pero también entretenerse con la música, que es algo que se busca a la hora de realizar estos ejercicios", detalló.
Sobre la otra modalidad de ejercicios, indicó que se hacen distintos trabajos en específico para las zonas del cuerpo, con una serie de circuitos que permiten tener mejores resultados con la constancia.
Yoga para la comunidad
Gálvez señaló que la práctica del yoga permite un estado de armonía entre cuerpo, mente y emociones y para "aliviar el estrés en este mundo tan ajetreado" mediante prácticas de secuencia, respiración y el estiramiento de ciertas partes del cuerpo. "Muchas veces las personas desconocen de dónde provienen específicamente esos dolores de espalda o de cuello que les produce el estrés de su vida cotidiana y en nuestra clase trabajamos para fortalecer grupos musculares y la flexibilidad, pero también buscamos dentro de las actividades en esta comunidad, contribuir a la convivencia entre los vecinos", dijo.
Sobre ese último tema, acotó que la interacción entre las personas que asisten a las clases suele ser uno de los objetivos a cumplir por parte del profesional.
"Uno de los sellos durante mi fundación como instructor y que aplico donde voy, es que dejamos mucho espacio para la comunicación, para reír (...) buscamos que la persona que vaya a las clases esté más feliz, lo que es un antídoto para el estrés", explicó.