"No todo el mundo puede salir a correr"
Fabián Huerta
Jefe de carrera Técnico Preparador Físico, Santo Tomás Osorno
El deporte al aire libre aumenta en la época estival, de eso no hay duda, sin embargo las personas que no realizan actividad física constante, pueden sufrir una serie de complicaciones si es que deciden comenzar una simple rutina de ejercicios. Para ello, el profesor y jefe de carrera de Técnico en Preparador Físico de Santo Tomás Osorno, Fabián Huerta, entrega una serie de medidas.
-¿Qué es lo primero a realizar para iniciarse en el deporte?
-Primero que todo es realizar un chequeo médico para ver la salud. Todos lo saben, pero no lo hacen y es importante saber en qué condiciones físicas me encuentro para hacer ejercicio.
-Y luego de este chequeo, ¿qué deporte es conveniente realizar?
-Se debe elegir algo que nos guste hacer, si no me gusta correr capaz salga una o dos veces a correr y deje de hacer actividad física. Si me gusta la bicicleta, saldré a dar unas vueltas en ella. Hay que buscar actividades que nos hagan sentir bien.
-¿Todo deporte es apto para cualquier persona?
-No, una persona con sobrepeso u obesa si sale a trotar puede sufrir microtraumatismos a nivel de tobillos, rodillas y columna, por lo que no todo el mundo puede salir a correr.
-¿Funcionan las aplicaciones fitness de los celulares?
-Todas las aplicaciones de los teléfonos son buenas, pero son para deportistas, para personas que por lo menos lleven más de 3 meses entrenando, no para aquellos que hagan actividad física recreativa.